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晚餐与体重和预期寿命有什么关系?幸运的是,我今天读到了。
2019-09-05 01:20:13

一位健康专家说:1/4的晚餐是维持生命的,3/4是维持医生的收入。医学研究发现,会有很多疾病,会有吃饭、吃饭的坏习惯,很多疾病会自动到来。

晚餐和体重:根据调查,90%以上的胖子吃得太好,晚餐吃得太多,但晚上活动太少,很难消耗卡路里,体内积累了大量合成脂肪,因此很长一段时间内,自然会变得越来越胖。

晚餐和糖尿病、脂肪肝:晚餐吃得太饱或经常吃午夜小吃,会刺激大量胰岛素分泌,增加胰岛负担,长期会导致糖尿病;如果晚餐摄入过多的高蛋白、高热量、高脂肪的食物,不仅会加重肥胖,还会形成脂肪肝。

饮食和高血压:许多人晚餐吃得比一天中的任何一餐都好,加上晚上睡觉会减慢血液流动,脂肪在血管内壁堆积,导致血管堵塞,血流困难,血压升高,动脉硬化加速。

饮食和急性胰腺炎:急性胰腺炎的最大危险因素是暴饮暴食,尤其是晚餐,如果在睡眠期间发生急性胰腺炎,就可能导致直接休克。猝死。

晚餐和阿尔茨海默病:有些人可能对阿尔茨海默病不熟悉,但他们一定对阿尔茨海默病很熟悉。一段时间前,不能忘记餐厅具体反映了一群阿尔茨海默氏症患者的生活状况,长期吃过多的晚餐会影响脑细胞的正常代谢,老年痴呆症的发病风险很高。

晚餐和癌症:晚餐太饱,食物蛋白质难以充分消化,在肠道形成积聚,然后与肠道细菌反应形成有毒物质,再加上吃得太多,食物在肠道停留很长时间,这增加了患结直肠癌的风险。

因此,吃一顿好的晚餐就是不吃饱饭,吃不饱,不吃量,吃饱饭七分钟,跑步后多吃半小时,多吃蔬菜,少吃肉鱼,不吃午夜小吃,不喝酒,身体自然更健康。